Далари
Дата регистрации : 2015-01-29
 |  Тема: Развивающее упражнение "Освободи сознание" Ср Фев 17, 2016 2:34 pm | |
| Лучшим способом освобождения и развития собственного сознания является понимание того, что его занимает в тот или иной момент. Итак, от вас требуется написать на листок всё, чем вы по-настоящему озабочены. В данный перечень могут входить планы и задачи на далёкое, ближайшее будущее; навязчивые желания; мысли, которые необходимо тщательно обдумать, перечень покупок; различные идеи и так далее. Только одно Но: пишите как можно кратко, но пытайтесь ничего не упустить из виду. В данном процессе описание деталей не требует особого внимания, а вот от численного количества запланированного в прямом зависит исход упражнения.
Завершим первый этап, переходим к следующему – сокращение формулировок. Попытайтесь свести их к минимуму, оставив в каждой по одному-два слова. Короче говоря, сокращение производится до тех пор, когда уже не останется ничего, что следовало бы записать.
Создание подобного перечня направлено на избавление вашей головы от беспорядка и второстепенного «мусора». Только подумайте, написав этот список, вы сразу сможете окинуть взором все дела, требующие прямого решения, и, конечно же, все мысли, которые, быть может, даже неосознанно занимают лишнее пространство вашего сознания. Согласитесь, если задуманное вами будет постоянно находиться перед глазами, то риск что-то забыть отпадёт сам собой.
Запомните, не стоит суетиться при выборе того, о чём следует подумать. Запишите на листок первостепенные дела, тревоги, желания. Оцените каждый пункт по 10-бальной шкале и решайте поступившие задачи, исходя из полного видения всей картины.
Поставьте собственное сознание в условия «здесь» и «сейчас». Каждый раз пытайтесь немного усовершенствовать технику восприятия личных ощущений. Как вариант, можете поискать свой способ фокусировки внимания и после освоения данного метода, направлять его в то русло, которое захотите и когда захотите.
Однако на стоит слишком изнурять себя – не нервничайте и регулярно расслабляйтесь. Если вы хотите добиться заметных результатов, то в распорядке вашего рабочего дня в обязательном порядке должно находиться время для «ничего-не-делания». |
|
