Наверняка каждому из вас приходилось слышать грустные истории про людей, разорившихся из-за неугасимой страсти к азартным играм, или упорно «игравших со смертью», или свихнувшихся на почве увлечения какой-то новомодной идеей. Нормальному среднестатистическому человеку это настолько странно, что он только пожмет плечами в полном недоумении: ладно бы были алкоголиками или наркоманами, там хоть понятно – зависимость! А эти-то, чего им не хватало, почему так себя вели? А здесь тоже зависимость. Только другого рода – психологическая.
       
Женщина готова часами ходить по магазинам с горящими глазами, забыв про свои домашние обязанности? Бесконечно рассматривать одежду, обувь, белье, сумочки, колготки, косметику и парфюмерию, а потом обязательно хоть что-то купить? Даже зная, что ей это совершенно не нужно, что дома ее ждут и очередной скандал из-за напрасно потраченных денег, и упреки в эгоизме? Увы, это не эгоизм, а гораздо худшее явление – психологическая зависимость от шопинга.

Глава семейства снова «просадил» всю получку в подпольном зале игровых автоматов? Хотя буквально неделю назад клялся всеми святыми, что будет обходить эти заведения за сто шагов, зная, что терпение жены вот-вот лопнет, и дело может дойти до развода. Тут тоже психологическая зависимость от азартных игр.

Супружеская пара, едва успев вернуться из одного экстремального путешествия в самые дикие и опасные места, снова собралась «щекотать нервы» в другой, столь же опасный, регион, не обращая внимания на мольбы родных и близких: мол, нас не жалеете, так подумайте хотя бы о ребенке, он же еще совсем маленький! Не дай Бог, что случится, как же ему без мамы и папы? Можно не сомневаться: муж и жена в прочной психологической зависимости от ощущения риска. Они уже не мыслят жизни без постоянного выброса адреналина.

Список далеко не полон. Подобных зависимостей очень много. Так что же делать? Можно ли как-то смягчить, уменьшить такие проявления или это невозможно?

В отличие от «химической зависимости», например, наркомании, алкоголизма, курения, когда продукты метаболизма (распада химических веществ) принимают участие в жизнедеятельности организма, и он с какого-то момента уже не может без них обходиться, психологическая зависимость легче поддается корректировке. Но, разумеется, человек, желающий избавиться от этой пагубной привычки, должен, прежде всего, сам осознать опасность своего поведения, пожелать справиться с нею. А потом, при необходимости, прибегнуть к помощи психотерапевта.

ссылка

Наша жизнь состоит из разнообразных форм, типов, видов зависимостей(Булимия, плохая привычка грызть ногти, курение, интернет- зависимость и пр.) . Не всегда они пагубные, есть и хорошие привычки, которыми можно гордится, а вот от плохих принято избавляться. Причем, самыми жесткими мерами. Не получается? Не спешите записываться в ряды неудачников!

Психологическая зависимость находится в нашем подсознании, а это тонкий инструмент, которым надо уметь пользоваться.


В современном мире информационных технологий каждый человек знает, что такое интернет. Благодаря всемирной паутине наши возможности увеличиваются. Не покидая квартиру, мы можем узнать последние новости, смотреть мировые кино-премьеры, общаться с друзьями, отдыхать, работать и учиться.

Но, по истечению некоторого времени, мы становимся заложниками интернета. При наличии компьютера если и возникает вопрос «Чем бы заняться?», то в большинстве случаев мы даже не ищем ответа. Наше время полностью поглощает мир цифровых технологий. Если раньше все вечера среднестатистического человека были заняты просмотром телепередач и фильмов, то с каждым днем число постоянных пользователей мировой сети растет. Теперь не нужно ждать, пока закончится реклама, или планировать свое время так, чтобы успеть на желанный фильм или сериал, поскольку с помощью интернета любой фильм или передача могут быть просмотрены в удобное время.

Социальные сети создают иллюзию общения, ловко заманивая нас в ловушку. Проверяя электронный ящик или список сообщений на сайтах, почти каждый последователь интернета думает «А вдруг кто-то напишет?» И это тоже одна из причин, которая заставляет человека часто появляться в сети.

Человеку трудно заметить у себя зависимость от компьютера, от общения и просто от просмотра интернет-страниц. Но если даже он и начинает об этом думать, то переубеждает себя мыслью о том, что ничего страшного не происходит. Ведь сколько людей пользуются предоставленной возможностью, правом на информацию!

Почему же он должен от этого отказываться?

Но давайте подумаем. Много ли времени вы проводите в интернете? Вам проще написать электронное письмо человеку, а не позвонить? Часто ли вами родственники говорят, что вы много времени проводите за компьютером? Испытываете ли вы раздражение, если не можете получить доступ к интернету? Ухудшилось ли ваше зрение с тех пор, как вы начали систематически пользоваться компьютером? Часто ли вы используете сеть, чтобы отвлечься от проблем?

Если хоть на половину этих вопросов вы ответили «да», вполне вероятно, что у вас действительно есть зависимость от интернета. Нужно ли от неё избавиться? В большинстве случаев да. Потому что это не только безобидное времяпровождение и большие возможности, но и масса проблем.

Вы спросите, какие же проблемы могут возникнуть при невинном отдыхе в сети?
Что же, давайте перечислим основные:  •тревога и эмоциональное напряжение;
•раздражение и излишняя нервозность;
•игнорирование друзей и родных;
•ухудшение зрения;
•боль в спине;
•сутулость и изменение осанки;
•предрасположенность к набору веса;
•апатия к реальному миру;
•проблемы со сном, кошмары и неспособность уснуть;
•навязчивые идеи о интернете.

Чтобы облегчить боль в спине и не допустить сколиоза достаточно постоянно контролировать свое положение спины, не нагибаться к столу и монитору, а также -хотя бы 20 минут на день выполнять гимнастические упражнения, к примеру: наклоны корпуса вперед, назад, влево и вправо; мостик; лодочка; вращение тазом по часовой стрелке и против часовой стрелки; приседания. А вот если вы постоянно будете заниматься спортом, бегать, ходить в спортивные секции или в танцевальную студию то это не только позволит вам сохранить прекрасный внешний вид, но и избавит вас от настойчивого желания провести время за компьютером.

Чем больше у вас будет занятий в реальной жизни тем меньше будет оставаться времени на виртуальную.
В случае, если вам самому тяжело ограничить время, которое вы проводите перед компьютером, не бойтесь обратиться за помощью. Именно для этого у нас есть родные, друзья и специалисты. Даже если вам стыдно признаться в постоянной тяге к интернету, не следует остерегаться осуждения или непонимания. Вам обязательно помогут, ведь это первый шаг к возвращению в реальную жизнь!

Вспомните, что вы хотели сделать, чем мечтали заниматься? Может пора начать осуществлять мечты? Вышить картину или отправиться в поход; обучиться вождению или освоить искусство садовода; собрать друзей или прочесть давно купленную книгу; приготовить вкусное блюдо или заняться хоть чем-нибудь, не связанным с компьютером всё это можно и нужно сделать!

Когда вы в последний раз писали бумажное письмо?

Не набранное на экране, и не отправленное через электронную почту, а именно заклеенное в конверт? У каждого человека есть кто-то далеко будь то родственники или друзья. Потратьте 10-15 минут, чтобы выложить свои мысли на листике, и обрадуйте кого-нибудь небольшим квадратиком!
Не забывайте, что жизнь идет, и не стоит её просиживать перед жидкокристаллическим экраном.