| | Медитация "Я тот, кто я есть» | |
| Автор | Сообщение |
---|
Далари
Дата регистрации : 2015-01-29
| Тема: Медитация "Я тот, кто я есть» Вс Май 17, 2015 2:33 am | |
| Кто Я? Кто не задавался подобным вопросом? Где искать ответ? Вопрос непростой, и не стоит ждать на него простого ответа. То, как мы определяем самих себя, ограничено выбором имеющихся в нашем распоряжении моделей. Модели личности тесно связаны с моделями нашего мира в целом.В этой путешествии внутрь себя сознательно представлена традиционная созерцательная практика, но в непривычном виде. Обычно она состоит из ряда разотождествлений, ведущих к состоянию отстраненности. Разотождествление — это осознание различия между нашим «я» и его проявлениями — телесным, эмоциональным и интеллектуальным.Сядьте спокойно и займитесь медитацией. Осознайте свое дыхание. Установите приятный для себя ритм. Начните медитировать на самом дыхании. Когда вы вдыхаете, ощущайте себя принимающим все, идущее от универсума. Когда выдыхаете, происходит возврат полученного обратно универсуму. С каждым дыханием осуществляется обмен между личным, персональным и надличностным, трансперсональным. Осознавайте дыхание внутри своего тела. По желанию можете переместить свое осознание внутрь тела.С помощью рук касайтесь своей плоти, осознанно размещая руки на какой-либо части тела подтвердите свою собственную вещественность. Затем начните перемещать свое осознание внутрь тела, под кожу. Здесь вы найдете мышцы и сухожилия, связки и ткани. Проникайте дальше в тело, где обнаружите нервы, артерии и вены, находящиеся в непрерывном движении. Переместите свое осознание еще глубже. Представьте химический обмен веществ и работу отдельных органов в их взаимосвязи друг с другом. Почувствуйте постоянное обновление, происходящее внутри вас. Переместите осознание внутрь костей, красных от крови. Идете туда, где происходит кроветворение. Идите и совершайте свои открытия.При появлении в памяти каждой эмоции и каждого события неизменно отмечайте: «Все это Я». Закончив данный этап путешествия внутрь себя, сознательно коснитесь лба пальцем. Поразмышляйте над способностью вашего ума к рассуждению, заключению, памяти, интуиции и прозрению, над всеми теми способностями, что придут вам на ум. Когда увидите, что этот этап подошел к своему завершению, отметьте: «Все это Я». Напоследок поместите свою руку рядом с сердцем и осознайте сердцебиение. Просто откройте сердце бытию, лежащему за пределами вашей собственной жизни. Откройтесь навстречу общению и еще раз скажите утвердительно: «Все это Я». Осознанно поместите руку себе на живот и обратитесь к памяти, вызывая весь спектр известных вам эмоций. Может оказаться, что в вашем уме всплывут воспоминания о некоторых событиях.Это простое путешествие внутрь себя утверждает ваше целостное «Я» в данный момент. Вам не нужно высматривать себя в будущем, поскольку как раз сейчас вы находитесь здесь. Духовность — это не отдаленное представление, не завтрашняя цель, не будущая жизнь. Вы утверждаете свою духовную природу, будучи целостными и полностью наличествующими. Когда вы ощущаете свою цельность, то нет никакого чувства внутреннего раскола.Медитация может поддержать ваше чувство цельности. Шелдон Крамер пишет; «Для меня духовность ожила посредством медитативной практики. Через регулярную созерцательную практику приходит чувство связи, цельность и жизнерадостное состояние». Подтверждая внутреннюю цельность, мы ощущаем связь с великим целым, ибо холизм, целостность соединяет нас со всем. Как говорит Вирджиния Сатир: «Одно из моих желаний состоит в том, чтобы вы, глядя на нечто совсем крохотное, видели целое. Всякая ваша клетка содержит в себе весь ваш образ, и, аналогично, каждый из нас содержит в себе весь мир». Это постижение, не как рассудочное построение, а как непосредственное и полное знание, лежит в основе мистического прозрения.Вся природа этого самопрозрения, пожалуй, заключается в опыте просветления после ответа на вопрос: «Кто я есмь?» тут |
| | | | Медитация "Я тот, кто я есть» | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
|
Приветствуем Вас на форуме РАВНОВЕСИЕ ТЬМЫ Вы можете оставаться гостем, но будет гораздо приятнее, если Вы войдёте под своим логином или пройдёте процесс регистрации.
После регистрации
вам будет доступно много
интересной информации.
Регистрируйтесь и
присоединяйтесь к общению.
|
Последние темы | » Благодарю и спасибо. Как правильно благодарить. Чт Апр 22, 2021 8:27 am автор Некто» Таял прошлогодний снег- душевный трепет любвиЧт Апр 08, 2021 12:01 pm автор Эл оя» ПРИВЕТСТВИЕ для всех пользователей Чт Апр 01, 2021 1:21 am автор Странница» Как вообще можно говорить что день - плохой?Вт Янв 28, 2020 4:06 pm автор Эл оя» «Стрела и туман». Почему сложно достигнуть своей цели? Притча.Пт Сен 27, 2019 10:25 am автор Tiari» Принципы осознанности, которые способны перевернуть жизньПн Сен 23, 2019 10:25 am автор Tiari» Сила любопытстваПн Сен 16, 2019 3:52 pm автор Tiari» 10-ти дневная «мыслительная диета»Пн Сен 16, 2019 3:35 pm автор Tiari» Ппритча об отношенииПн Сен 16, 2019 1:10 pm автор Tiari» Как старый пес спас в человеке — человекаПт Сен 06, 2019 11:36 am автор Tiari» Как позитивное мышление улучшает жизньПт Сен 06, 2019 11:29 am автор Tiari» О любви... или "Зачем вы едите эту рыбу"Пт Сен 06, 2019 11:23 am автор Tiari» Секреты отличного самочувствия от нейрофизиолога Джона АрденаПт Сен 06, 2019 11:21 am автор Tiari» Спокойствие, только спокойствие: секрет силыПт Сен 06, 2019 11:08 am автор Tiari» Поздравления!!! Пн Сен 02, 2019 1:00 pm автор Сильф» Если бы «на ручки» было признано лекарством...Пт Авг 30, 2019 11:23 am автор Tiari» Лучше быть, а не казаться. Жизненная короткометражка «Пять минут».Пт Авг 30, 2019 11:16 am автор Tiari» «Представьте, что у вас все есть» — любимое упражнение БуддыПт Авг 30, 2019 11:03 am автор Tiari» «Мы не научили детей быть счастливыми»: актуальные мысли писательницы Элизабет ФарреллиПт Авг 30, 2019 10:53 am автор Tiari» Мы готовим детей к позавчерашнему мируСр Авг 28, 2019 10:17 pm автор Tiari» Как стать самодостаточным?Ср Авг 28, 2019 10:11 pm автор Tiari» Сначала наденьте маску на себя, затем на ребенка.Ср Авг 28, 2019 10:01 pm автор Tiari» Слово «творчество» открывает любую дверь.Ср Авг 28, 2019 9:52 pm автор Tiari» Думая о камне, о который ты споткнулся, ты берешь его с собой.Ср Авг 28, 2019 8:16 pm автор Tiari» Почему играть в детстве гораздо важнее, чем ходить в школу.Ср Авг 28, 2019 8:00 pm автор Tiari» Упражнение по остановке мыслейСр Авг 28, 2019 12:09 am автор Странница» Помни всегда о том, что бы быть живым!Вт Авг 27, 2019 11:55 am автор Странница» Притча «Жила-была старушка»Вт Авг 27, 2019 9:46 am автор Tiari» Притча о том, насколько мы требовательны к другимВт Авг 27, 2019 9:44 am автор Tiari» Мульт «Будь как все»Вт Авг 27, 2019 9:40 am автор Tiari |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
Самые просматриваемые темы | |
|