[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Ложитесь удобно и пусть ваше тело расслабляется, погружается в некое подобие сна. Делайте глубокий вдох – выдох, с каждым вдохом и выдохом расслабляйте ваше тело. Тело расслабляется, расплывается, словно засыпает. Наблюдайте со стороны как мягкая волна вдохов и выдохов погружает ваше тело в глубокое расслабление.
Отдайтесь нежным вибрациям вашего дыхания и звукам музыки и отправляйтесь в мир образов и фантазий. 
Откройтесь иному миру и иной реальности, с их совсем другими законами и другой правдой. Погрузитесь в этот мир и найдите в нем место, которое покажется вам особенным. Может быть это лесная полянка или лужайка. Опуститесь там на землю, почувствуйте приятное е тепло и закройте глаза. Вы в мире расслабленности и покоя. Земля заберет все тяжести и неприятности вашей жизни. Они пронесутся перед вами мысленным взором, как кадры дурного фильма. И мысленно открывайте глаза.
Вокруг вас вы видите такую странную темноту – она обволакивает вас со всех сторон. Только в самом центре, в самом сердце тьмы горит огонек. Магический огонек, освещающий пропасть, бездну вашей Души.
Вы попали в царство теней. Этот мир всего самого позабытого, в котором вы никогда не хотели жить. Он полон идей, которые когда-то наполняли вашу голову. Все, что вы не хотите видеть становится здесь зримым и ясным. Все, что вы не хотели когда-то почувствовать становится здесь чувством. Все упущенные вами возможности обретают здесь свой шанс. Все непройденные вами дороги здесь все таки придется пройти. Все становится реальностью. 
И вот вы замечаете здесь человека очень неприятного и чуждого вам. Это обитатель вашего мира теней. Вы всматриваетесь и обнаруживаете, что это Вы. Вы - обитательница мира теней. 
Вы не напрасно пришли в этот уголок души. Все, что вы когда-то не сделали по-прежнему имеет статус реальности. И этот иной мир принадлежит не кому-то другому, а вам, лично. Вам. Это ваше личное царство теней. 
И возвращаясь отсюда запомните что-то особенно ярко бросившееся вам в глаза и попытайтесь воплотить это по возвращении. 
Находитесь в царстве теней столько, сколько вам будет необходимо. И когда почувствуете желание вернуться – сделайте глубокий вдох-выдох, слегка пошевелите ногами, руками, потянитесь телом и можете открыть глаза. Заметьте сколько времени вы провели в вашем личном царстве теней.