Жар русской бани способен вылечить, укрепить, очистить, восстановить и оздоровить организм человека. Энергия, полученная во время водной процедуры, с горячим паром и веником, пульсирует в  организме, тело становится легким и обновленным, а кожа – эластичной, чистой и здоровой.

Как баня прогоняет болезни

Горячий пар и лечебный веник возбуждает в теле усиленное потовыделение. Расширяются поры и через них с излишками пота выходят канцерогены, шлаки, расщепленные жиры, продукты жизнедеятельности мертвых клеток.  Вместо ненужного балласта кожа наполняется новой жидкостью с питательными веществами, микроэлементами и свежим кислородом. Их доставляют кровеносные сосуды.
Такая подпитка изнутри делает кожу на ощупь как бархат.  Сосуды начинают усиленно и с пользой работать: быстро отдают шлаки и быстро получают питательные вещества - их стенки укрепляются, а обменные процессы ускоряются.
Жар бани сбавляет вес, его эффективное косметическое воздействие  улучшает внешний вид и самочувствие:

• нормализуется тонус мышц и кожи, они становятся  эластичными;
  
• усиливается кровоток, активизируется работа сердца и легких, обменных процессов;
  
• изменяется качественный состав крови в связи с повышением уровня эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина;
  
• в связи с усилением деятельности желез внутренней секреции становятся меньше  или исчезают ощущения боли в мышцах и области суставов. Особенно это заметно, если сочетать банный жар и массаж.
  

Несмотря на отсутствие ограничений в возрасте для посещения бани,  нельзя игнорировать противопоказания. Под запретом горячие банные процедуры с паром для:

• беременных женщин;
  
• взрослых и детей с больным сердцем, эпилепсией, онкологией и астмой;
  
• людей с травмами головного мозга;
  
• больных, перенесших инсульт и болезнь Боткина;
  
• больных с малокровием, расширенными сосудами.
  

Произойдет активизирование кровоснабжения кожи и расширение сосудов, которые и так расширены и больше не способны сужаться.

Влияние бани и сауны на кожу

Что же происходит с кожей от жара бани или сауны? Люди, страдающие гиподинамией и имеющие «сидячую» профессию, в бане восполняют недостаток движений. Они получают от банного пара и веничка благотворное воздействие на ЦНС, избавляются от утомления, улучшают работу печени, ЖКТ и почек, повышают аппетит. На коже гибнут все болезнетворные микробы, поэтому она становится здоровой и чистой. Кожа: эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка избавляется от мертвых клеток. Их активно замещают клетки растущие, новые.
Каждая клетка эпидермиса теряет воду при приближении к поверхности, поэтому подвергается процессу ороговения. С помощью горячей воды и жара легко отделяется роговизна и продукты жизнедеятельности мертвых клеток. На основном слое освобождается место для чистых и новых, молодых клеток, а в коже происходит активный водно-солевой обмен. Если отсутствует видимое потоотделение, вода в газообразном состоянии все равно будет испаряться через поры кожи.
Как и почки, потовые железы способны выводить из организма такое же количество влаги. С ней теряется молочная кислота, мочевина и аммиак, микроэлементы: натрий, кальций и магний, хлор и азот аминокислот, кератин и глюкоза. Выделение витаминов практически не происходит.
Увлажненным и горячим воздухом прекрасно стимулируются все органы дыхания, оказывается положительное воздействие на гортань и слизистую полости носа, в легочных альвеолах улучшается обмен воздуха. Жар способен сжечь, расплавить и окислить холестерин, который имеет тенденцию откладываться внутри артерий, на их  стенках. Горячие веники и банный жар прекрасно излечивают кровеносные сосуды, геморрой и подагру, контрактуру, нефрит, цистит и невриты.

Лечебные веники для русской бани

Чтобы поправить здоровье подбирают подходящие веники для бани в соответствии с лечебными качествами растения. Рассмотрим лечебные свойства веников подробнее.

Веники из веток березы

Береза обладает лечебными листьями, гибкими и прочными ветками с неповторимым запахом. Очень удобно пользоваться таким полезным веником. Эфирными маслами, содержащимися в листьях, коре и почках  избавляются от ревматизма, гнойничковой сыпи, очищают кожу, очищают дыхание, избавляясь от мокроты.
Срезают ветки у дерева, что растет вблизи водоема на 12-й лунный день. Париться веником повторно можно только дважды. Высушенный свежий веник обмывают сначала водой, распаривают 10-15 минут в кипятке.
Душистым зеленым настоем от веника можно воспользоваться для окончательного обливания тела в завершении процедуры. В растворе содержатся активные вещества, которые быстро впитываются в горячую, распаренную кожу. Ее стимуляция будет продолжаться еще несколько дней.

Веники из веток липы

Распаренная липа моментально справляется с головной болью, способствует: обильному потоотделению, лечению простудного заболевания, усилению отделения мокроты и снижению температуры тела, заживлению ран, благотворному влиянию на легкие и почки.  Ее заготовкой занимаются на убывающей луне.

Веники из могучего дуба

Дубы, как и береза, своими ветками и листьями, древесиной всегда наполняют человека живительной энергией. Полезна даже дубовая мебель.  Поэтому полезно совершать прогулки по рощам, где растут дубы и березы. Избавиться заболеваний, сальных пробок в железах,  микроорганизмов, развивающих заболевания можно дубовыми вениками.  Их заготовку начинают в августе-сентябре на 14-й день Луны.

Веники из веток тополя черного

Тополь всегда забирает отрицательную энергию, но гулять долго в тополиной роще не рекомендуется. От тополя всегда полезно переходить к дубу или березе. Поэтому веники тополя необходимы для «первого пара», чтобы он вобрал всю отрицательную и болезнетворную энергию. Веник затем хорошо промывают водой  и сушат на сквозняке. Используют еще один раз.

Веники из крапивы

Стегание крапивным веником лечит радикулит. Предварительно веник держат в горячей воде, но не в кипятке, затем опускают в холодную воду для предотвращения ожогов, но все равно стегают по пояснице с  осторожностью. Крапива поможет при больных суставах и почках.  Заготовкой молодой крапивы занимаются в мае-июне и сушат ее под навесом.

Веник из веток эвкалипта

Невралгии и простудные заболевания уходят при лечении веником из эвкалипта. Распаренные ветви нужно прикладывать к ступням ног. Умеренно теплые ветви веника прикладывают к лицу для того, чтобы улучшить дыхание. Жесткие листья у эвкалипта жесткие подвергают распариванию дольше. Заготовку веников начинают в августе.

Веник из веток вяза

С помощью веника из лечебного вяза можно быстро избавиться от головной боли, постоянного замерзания конечностей (холодных рук и ног). С пользой дела стегают ветками веника все тело. Принесет пользу и напар из нескольких горстей листьев. Руки (кисти) и стопы ставят в лечебную ванночку, не фильтруя листья.
Полезно стегать веником все тело, а напар из листьев - 4-5 горстей станет лечебной ванночкой для рук и ног, их опускают прямо в воду с листьями.

Веник из веток клена

Кленовые ветви с листьями обладают антисептическими, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Все вредные вещества вместе с потом поглощаются древесиной веток.

Веник из веток орешника

Орешник полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах, нейродермите, экземах. Заготовку орешника на веники ведут при растущей Луне.

Веники из хвойных деревьев

Сосновая, пихтовая и еловая хвоя активизирует кровообращение, насыщая клетки микроэлементами и кислородом и продлевая жизнь. Ветки  запаривают кипятком и выдерживают полчаса, затем раскладывают на верхней полке, предварительно заворачивают их в простыню, чтобы лучше  распарились. На хвойный веник в простыне ложатся на 5-10 минут, затем веником легко массируют тело и похлестывают участки тела, привыкшие к «колючему» венику.

Веники смешанные

Если в наличии можжевеловые веники, то они обладают теми же лечебными  свойствами, что и березовые, но вещества можжевельника действуют более резко. Комбинированные веники способствуют лечению нескольких заболеваний. Составить можно веник из березовых и дубовых веток или  эвкалиптовых и крапивы.
Париться с пользой дела можно поочередно, применяя разные веники, например, из хвои или можжевеловый, дубовый после веника из березы.
Если очень хочется попариться, но нет веника, то напарник может помочь, опуская и поднимая край простыни. На вторую половину простыни нужно лечь. Горячий воздух захватывается частью простыни, благополучно  и эффективно нагнетается на тело. Затем  эту часть простыни укладывают на тело, и массируют болевые места сквозь нее.  Повторяют процедуру по 3-4 раза с каждой стороны тела. Если пришли в парную без напарника, тогда пар нагнетают «вафельным» полотенцем, которое дальше пригодится для тщательного  растирания конечностей, спины, бедер и груди.
Пар создают в бане водой, пивом, квасом, либо мятными и настоями из ароматных трав, выливая их на каменную печку. Отвары можно приготовить из березовых или липовых листьев, шалфея, можжевельника или полыни. На печку сначала брызгают водой, затем отварами, либо настоями.
Вместе с паром целебные вещества настоев способны активизировать деятельность органов дыхания, включая легкие. На выдохе со слизью происходит выделение токсических продуктов и очищение организма. Самой эффективной ингаляцией становится горячий пар, насыщенный экстрактом лечебных трав, что широко применяют при лечении бронхолегочных болезней.

Правила пользования баней для красоты и здоровья

Для получения истинного удовольствия от русской бани нужно выполнять нехитрые правила использования лечебного пара:

• Разогреть тело теплым душем, без использования мыла. Заходят в парилку на 3-5 минут для начального выделения пота без веника.
  
• Не нужно людям пожилого возраста и детям находиться на самой верхней полке парного отделения.
  
• На голове должен быть платок, шапочка или полотенце в виде чалмы.
  
• На голову надевают платок, полотенце в виде чалмы или шерстяную шапочку. В общественной парной на ступни надевают тапки или шлепанцы из резины.
  
• Желудок при посещении бани не должен быть пустым, но и обильная трапеза вредна для организма. За час до парилки съедают овощной или фруктовый салат или кашу, выпивают травяной чай. Лучшее время для парной -  9-11 часов утра. Днем и вечером больше нагружается сердечная мышца.
  
• Время, проведенное в парилке, каждый раз увеличивается на пару минут. Всего за банную процедуру здоровые люди в парилке находятся 15-35 минут. Больные люди и дети – 12-15 минут и менее.
  
• Вначале лежат на нижних ступенях, удерживая голову и ноги на одном уровне. Резко не поднимаются! Сначала нужно посидеть около минуты, затем не спеша выходить из парилки.
  
• Отдых длится 15 минут за чашечкой горячего чая с добавлением лимона, варенья или травяного настоя без сахара.
  
• Второй заход в парную будет уже с веником.
  
• Если оснащение бани предусматривает только одно отделение для мятья, пара и отдыха, то «поддают парок» спустя 20-25 минут, 3-4 раза за всю процедуру.
  
• Веники отмачивают в кипятке, встряхивают, поднимают вверх и кладут на каменную печь, разогревая до температуры пара. Поглаживание тела начинают лиственными концами веника, позже прикладывают его к подошвам и стопам, выполняют медленные пассы по частям тела снизу вверх и обратно – от периферии к центру, по ходу лимфатических путей. Повторяют  процедуру 2-3 раза.
  
• Как своеобразный компресс, припаривают веником разные зоны тела для усиления теплообмена и растирают для уменьшения ощущений боли.
  
• Стегание веником начинают со спины снизу вверх, от позвоночника вбок, переходят на конечности и живот.  Похлестывают веником, сильно прижимая горячие ветки к телу. Завершают процедуру мягким поглаживанием концами веток веника.
  
• Первое посещение парилки с веником заканчивается обмыванием тела с мылом и использованием жесткой мочалки, а также обливанием чистой водой. Полезно посетить массажный кабинет при бане или принять его с помощью «добрых рук», затем войти в парилку повторно с чистым телом.
  
• Дышать в парной необходимо носом, а не ртом. Перед парилкой можно принять контрастный душ или искупаться в холодной воде бассейна. Зимой просто выходят в прохладное помещение … или прыгают в снег. Это помогает закалить организм и  нормализовать частоту сердечных сокращений.
  

Целебные напитки для бани

Хорошо утолить жажду можно прохладной кислой брусничной водой, она активизирует работу печени и ЖКТ.
Чай с липой хорош для активизации работы потовых желез и продолжения потоотделения после второго посещения парилки. Цветки липы запаривают вместо заварки чай, 10 минут томят на бане.  После процеживания можно пить несладким или добавить в стакан  мед или сахар.
Пополнит клетки водой и снабдит микроэлементами и витаминами чай из сбора лечебных растений: смешиваем сушеный зверобой, мяту перечную и душицу – по 3 части, сухие и дробленые ягоды шиповника и черной бузины – по 1 части. Литром кипящей воды заливаем 50 г сбора.
Витаминизированный чай получается, если смешать дробленые плоды шиповника и ромашку. Вначале кипятят 5 минут шиповник, затем к нему добавляют цветки ромашки. Дают настояться 10 мин, закрывая крышкой, фильтруют. Пьют без сладкой добавки или с медом.
Немало витаминов в чае из плодов шиповника и ромашки, кипятят измельченные плоды 5 минут, затем добавляют ромашку. Все настаивают 10 минут под крышкой, фильтруют и добавляют мед или сахар, но можно и не класть сладкую добавку.
Хорошо прогонит пот чай из засушенных ягод рябины и малины (1:1). К ним можно добавить листья черной смородины и заварить в чайничке.