Остаёмся всегда молодыми и красивыми...

Ешьте 2 банана в день - и это изменит вашу жизнь!

Бананы - это настоящие суперпродукты. В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.

Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.

Кстати, в США это уже давно знают: здесь это самый популярный фрукт. Американцы съедают больше бананов, чем следующих по популярности фруктов (яблоки и апельсины) вместе взятых.

Вот главные преимущества, которые они дают.

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат "пустых" углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.

Анемия.

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.

Нервишки.

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или "выгоревшим", съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

Расстройства желудка.

Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

А еще этот фрукт - отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела). Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

Кислотно-щелочной баланс.

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт. Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу. Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_8506108_22844580

Волшебный компресс для лица

При помощи этого компресса можно решить несколько косметических проблем. Например, замедлить старение кожи и освежить ее, особенно если это надо сделать быстро.

Также этот компресс поможет успокоить чувствительную кожу, кожу склонную к покраснениям и раздражениям.

Чтобы проготовить этот очень простой и действенный компресс вам понадобится 2 столовые ложки ячменной муки залить 1 стаканом горячего молока и оставить настояться. В полученной смеси намочить марлю и наложить ее на лицо, прижать к коже. Полежать с компрессом 15-20 минут, затем снять компресс и умыться прохладной водой.

Если делать такие процедуры регулярно через день, например, в продолжении месяца, результат превзойдет все ваши ожидания. Но и в качестве экстренной меры компресс творит чудеса. Проверьте сами! Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 Icon_e_wink

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_8058971_22845973

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_3593573_22946330

Пять интересных фактов о пользе гречки, которые вы не знали

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Просто делать дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивитесь, на сколько все просто... Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 Icon_mrgreen

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_2438154_23055864

План ухода за собой за 30 минут на неделю

Понедельник. Лицо и шея.
умываемся с молочком или пенкой
наносим очищающую экспресс-маску или скраб
наносим маску вокруг глаз
через пару минут смываем маски
протираем лицо тоником или лосьоном
наносим крем для век
наносим крем для лица и делаем легкий массаж
наносим на ресницы питательное масло
на губы наносим бальзам

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.
встаем под душ, пару минут отмокаем
пару минут активно мажемся скрабом
смываем скраб
трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.
делаем ванночку для рук на 5-7 минут
убираем кутикулы
чистим и подпиливаем ногти
наносим питательный или увлажняющий крем для рук
на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.
делаем горячую ванночку
нежно трем пемзой или скрабом пятки
чистим и подпиливаем ногти
наносим увлажняющий крем
на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.
моем волосы
наносим питательную маску для волос на 15 минут
смываем маску
наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.
ванная с морской солью и ароматическими маслами
грязевая маска для тела
эпиляция
бальзам с эффектом автозагара

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов. Не верите — проверяйте. Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 Reverans

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 Reverans

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_1985824_23056068

Медовая вода - очищение и исцеление

Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить.

- Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.

- Эффект медовой воды
Нормализуется пищеварение. Улучшается работа всех звеньев ЖКТ.

- Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки, бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через кишечник).

- Противопаразитное средство

- Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое: каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.

- Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.

- Повышается антибактериальный, противовирусный эффект.

- Нормализуется работа толстой кишки.

- Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно. Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник, после чего впитывается в кровь.

- Медовой водой протирают лицо. Она питает кожу, делает ее мягкой, бархатистой и нежной. Это натуральная косметика. Самая древняя и самая современная одновременно.

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_6528660_23056180

Эта маска действует на кожу не хуже ботокса!

Красота и свежесть лица – это настоящий дар природы. Но он дается нам только в юности и ранней молодости. А дальше все зависит только от нас. У французов есть выражение: «Если женщина в тридцать лет не стала красавицей, значит, она просто глупа».

Специальная антивозрастная косметика действует на кожу эффективнее, если сочетать ее с грамотным домашним уходом и натуральными масками! Средства по уходу за кожей, о которых ты прочтешь сейчас, по силе действия могут сравниться с уколами ботокса.

Обрати особое внимание на творожную маску: после нее кожа совершенно восхитительна, эта — моя любимая…

Домашний уход за кожей

- Маска с порошком какао
15 г качественного какао-порошка разведи с теплым молоком до получения кашеобразной массы. Нанеси маску на очищенное лицо и подержи в течение 20 минут, умойся прохладной водой.

Эта высоконатуральная маска возвращает коже сияющий, цветущий вид! Там, где уже появилась сеточка из мелких морщинок, кожа станет эластичной и очень гладкой.

- Маска с витамином С
Разотри в кашицу половину банана и влей к ней содержимое ампулы витамина С. Добавь слегка жирных сливок, маска должна быть густой. Подержи питательную витаминную маску на лице в течение 20 минут.

Такая маска усиливает процесс обновления клеток кожи в глубоких слоях. Невероятный омолаживающий и увлажняющий эффект…

- Творожная маска
1 ст. л. жирного творога смешай с 2 ст. л. сметаны и 0, 5 ч. л. соли. Тщательно размешанную смесь нанеси на 20 минут на лицо, смой теплой водой.

Кальций и магний, которые содержатся в твороге — бесценны. Они стимулируют процесс выработки коллагена и помогут коже справиться со старением. Наиболее эффективна такая маска в сочетании с гоммажем!

- Маска с пчелиным воском
Расплавь 1 ст. л. пчелиного воска, смешай с 1 ч. л. мёда и 2 ст. л. свежего лукового сока. Нанеси теплую смесь на лицо. Через 10 минут сними остатки маски при помощи влажной салфетки.

Не забывай наносить каждое утро средство, стимулирующее активность клеток кожи вокруг глаз! Это убережет тебя от появления «гусиных лапок». Хороши также протирания кожи льдом в этой области.

- Настой для вечно молодой кожи
1 ч. л. измельченной коры дуба, 1 ст. л. липового цвета и 1 ст. л. укропа залей 2 ст. кипятка. Спустя 2 часа процеди настой и добавь в него щепотку лимонной кислоты. Протирай этим средством кожу каждый вечер.

Настой избавляет от серости, тусклости кожи, помогает при ранних морщинах. Всё благодаря волшебному тонизирующему действию на кожу! Применение натурального эксфолианта усилит целебный эффект травяного настоя.

- Массаж для улучшения цвета лица
Чтобы лицо сияло здоровьем, не забывай о массаже! Очень полезно несколько минут в день гримасничать, вовлекая в это действие как можно больше мимических мышц лица. Это улучшает кровообращение кожи и мышц лица, предотвращая старение и делая контур лица четче.

Каждый вечер стоит делать массаж кожи, легкий, без щипков — только надавливания и поглаживания. Любимый крем или сыворотка для лица отлично дополнит эту полезнейшую процедуру, выравнивающую цвет лица.

Уход за лицом в домашних условиях — совсем несложная задача! Поделись полезной статьей с подругами. Время не щадит никого, но мы знаем, как с этим справиться!

Остаёмся всегда молодыми и красивыми... - Страница 5 HLAMjpg_1283368_23074720

» Мы остаемся в том возрасте, где нас недолюбили
» Всегда согласный. Как победить авралы?
» Каждый сам за себя. Всегда ли это работает?
» Помни всегда о том, что бы быть живым!
» ПОЧЕМУ МАГИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ НЕ ВСЕГДА ПОЛУЧАЮТСЯ?

Остаёмся всегда молодыми и красивыми...

Остаёмся всегда молодыми и красивыми...

Похожие темы

Похожие темы